50代からの心と体のセルフケア｜私がHOTヨガを始めた理由とリアルな効果
✨HOTヨガ、もう体験しましたか？
めっちゃいいですよ〜、HOTヨガ。50代女性にも、自信を持ってオススメできます。
私が通っているのは、最寄りのHOTヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」じゃなくて、「Loive（ロイブ）」。ここでいい汗流してます。🥰
って言うと、なんだかイケてる大人の女性っぽいでしょ？😎
実際はレッスン後、ヘロヘロ、ヨレヨレで帰ってますけどね。😅💦
でも、シャワーを浴びて、スタジオを出る頃には……
＼ 気分爽快！スッキリ！✨✨／
「来てよかった〜」って毎回思うんです。これ、本音。
✅ 1. 始めたきっかけ
50代になり、閉経を迎え、体調の変化を感じながらも、特に対策もせず過ごしていました。
そんな時に、自宅近くにヨガスタジオがオープン。「週1くらいなら…」と軽い気持ちで月4回コースに入会しました。
✅ 2. 行ってみたらどうだった？
ところが最初の1か月目から月1回行けるかどうか… よみが甘かった💧
でも、実際にレッスンを受けると体が軽くなるし、気分もスッキリ！
（※体重じゃないですよ😅）
仕事が忙しい中でも、「月1回だけは行こう！」と時間を作って通っていました。🌿
✅ 3. 休職・退職を経て、ヨガの効果を実感
その後、仕事の負担が大きくなり、通う余裕もなくなってしまい…。
最終的には休職し、少し心も疲れてしまいました。
「でもこのままじゃダメだ」と、リハビリのつもりで再びヨガに通い始めました。
すると、少しずつ気持ちが前向きに
ヨガの癒し効果、本当にすごいです❣️
体と心、両方に効きました。🌷
✅ 4. 続けている理由
今は退職し、無職の身なので会費は少し気になりますが…
「今はリフレッシュ期間！」と自分に言い聞かせて通っています。
あのまま仕事を辞めてなかったら、ヨガも続けてなかったかも。
そして、今このブログを書くこともなかったはず。
「今、こうして新しいことに挑戦できている」
それだけで幸せだなって思います。😊
今はしっかり前を向いて、立ってます。💪✨
✅ 5. HOTヨガってどんな感じ？
スタジオ内は、室温38℃、湿度65%。
この中でゆっくりポーズを取っていくので、汗が滝のように流れます！💦
汗が目や口に入ってくるほどで、しょっぱくてびっくり😅
お水もたっぷり飲みます。タイミングはインストラクターさんが声をかけてくれるので安心ですよ。
水素水をおすすめされていますが、自前の水筒の人も結構多いです。
✅ ウェア・持ち物について
ヨガラグは基本自分で持参。スタジオでも販売してますが、個性豊かなラグの人もいて色々です。
ウェアは、ブラトップ＆レギンスが主流（7〜8割くらい？）。
タンクトップやTシャツ、ゆるめのパンツの人もいます。
私は最初、サルエルパンツみたいなのを履いてましたが、動きにくくて結局レギンスに落ち着きました。
最初は体のラインが気になって恥ずかしかったけど、誰も見てないんですよね。😄
安心して、自分の心地よいスタイルでOKです♪
✅ 最後にひとこと
HOTヨガ、ほんとにおすすめです。
今なら「手ぶらで0円体験」なんてキャンペーンもあるので、ぜひ一度体験してみてください。
私のように、「やってみてよかった！」と思えるかもしれませんよ。😊
- ホットヨガLoive https://www.hotyoga-loive.com/
どこかのオジサンっぽいですが…実は50代シングル女性、バツ２で、3人と一匹で暮らしてます。🌿
ちなみに「のぼるちゃん」という名前。
これはハタチの時、ミナミのパチンコ屋ワールドでバイトしていた頃のあだ名ですが、理由は謎。😂
年下いじられキャラで可愛がってもらってたあの頃を思い出しながら、50代の今を、等身大でゆるっと綴っていきます。